BIZONY, A STRESSZ FOGYASZT
Azt már régóta tudjuk, hogy a túlzott stressz nem egészséges, azonban az új kutatási eredmények szerint egy kicsi izgalom még jótékony hatással is lehet, mely akár a mérleg mutatóján is meglátható.
Amikor a test zsírszázalékát vizsgáljuk, általában a kártékony, úgynevezett fehér zsírokról beszélünk. Ritkán kerülnek szóba azonban a barna zsírszövetek, melyek kifejezetten pozitív hatással bírnak a szervezetben. A barna zsírok felelősek ugyanis a hőtermelésért, melyet súlyos kalóriák elégetésével érnek el. A kalóriaégetés pedig a legjobb módszer arra, hogy a bevitt tápanyag hasznosuljon, és ne raktározódjon.
De hogy jön ide a stressz? A Nottingham Egyetem kutatói kimutatták, hogy mikor izgatottak leszünk, olyankor kortizol hormon szabadul fel, mely aktiválja a barna zsírszövetet, amely kalóriát kezd felemészteni, hogy emelje a test hőmérsékletét.
A kutatás során öt egészséges nőt kértek meg, hogy vegyen részt egy matematika teszten, s a folyamatos monitorozással bizonyították, hogy már csak a teszt említése elkezdte aktiválni a kortizol hormonokat a szervezetben. Az vizsgálódás eredménye új távlatokat nyithat a testsúlycsökkentés és diéták terén, ahol a táplálkozás és mozgás mellett a közepes stressz hatást is felhasználhatják az elhízás és cukorbetegségek ellenszereként.
Apró érdekesség, hogy a testben található zsírok kilencven százalékát sajnos nem a jótékony barna, hanem a kártékony fehér zsírszövet alkotja. Sőt, kutatók bebizonyították, hogy a barna zsírok pont fordított arányosságban állnak a testtömegindexünkkel.
Azért nem kell teljesen elkeseredni, a barna zsírok ugyan egyre kevésbé lesznek jelen a szervezetben az idő múltával, léteznek módszerek, melyek képesek aktiválni ezeket a szöveteket. Hasznos lehet, ha szabadtéri sportokat végzünk, ahol a szervezetnek fel kell melegítenie a testet, de egyes értekezések szerint a tejtermékek fogyasztása is pozitív hatással van a barna zsírszövetre.
Végezetül fontos megemlíteni, hogy a túlzott stresszhatás továbbra is egészségtelen, így a testsúlykontroll kulcsát nem a hétköznapi problémákon való aggódásban, sokkal inkább a sportokban és a tudatos táplálkozásban szükséges keresni.
(csalad.hu/daily mail)
