A kocogás segíthet a szülés utáni depresszión
A szülés utáni depresszió leküzdése sok édesanya számára jelent komoly kihívást. Mint oly sok mindenben, a sport, a mozgás, a fizikai aktivitás ebben is segíthet. Olyannyira, hogy Nagy-Britanniában kampány is indult mellette.
A szülés utáni depresszió jellemzője, hogy az anya úgy érzi, hiába vágyott olyan hosszú időn át arra, hogy gyermeke legyen, nem tud felnőni az új felelősséghez, holott mindenki másnak ez tökéletesen sikerül körülötte. A saját érzelmekkel való küzdelem komor magányosságba taszítja a friss kismamát.
„Világosan emlékszem arra a pillanatra, még mindig kísért az emléke. Vezettem haza a spinningről, amire minden héten elmentem, hogy egy kicsi időt magamra fordíthassak, annak ellenére, hogy teljesen kész voltam a kialvatlanságtól. Miután a lányom hároméves koráig alig aludt, teljesen kimerült voltam. Ahogy vezettem haza a spinning után, egy autó fordult ki elém, bele kellett taposnom a fékbe, és a pillanat egy tört részéig azt reméltem, hogy az autó belém jön - annyira mélyen voltam, hogy nem tudtam mit kezdeni az életemmel. Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem, hogy változtatnom kell” – mesélte a Huffington Postnak Hannah.
A család orvosi segítséget akart kérni, de emellett Hannah a saját kezébe is vette a dolgot. Futni kezdett. Olyannyira segített a mozgás a gyermekágyi depresszióból való felépülésben, hogy azóta sem hagyta abba - a mindennapi stressz ellen, vagy ha rossz napja van, fut egyet. Tagja lett egy futóklubnak és létrehozott egy programot szülés utáni depresszióban szenvedő anyák számára.
A This Girl Can a Sport England kampánya, amely minden nőt, legyen bármilyen korú, képességű és alkatú, testmozgásra ösztönöz, megmutatja a szülés utáni depresszióban szenvedő nőknek is, hogy nincsenek egyedül.
És tényleg nincsenek, hiszen minden tizedik brit nő szenved depresszióban szülés után, ennek ellenére mégis viszonylag keveset hallani róla. A helyzetet nehezíti, hogy a korábban rendszeresen mozgó nők negyede is fél attól, hogy a kihagyás után visszamenjen sportolni, holott a szülés többségüknél szükségszerűen azzal jár, hogy kihagyja az edzéseket.
A fizikai aktivitás azért fontos, mert segít csökkenteni a szorongást, a stresszt és a depressziót, miközben időt teremt arra, hogy az ember nyugodtan átgondolja a dolgait.
(csalad.hu)
